高槻の女性専用ヨガスクール　ナオミヨガ

ナオミヨガではアクティブに動くクラスから、
ゆっくりと心を落ち着かていくリラックスのクラスもご用意しています

陰ヨガ、陰リストラティブヨガ、リストラティブ

この3クラスは、身体を緩めていくことはもちろんですが
心の状態も穏やかにしてくれます

とくに、「リストラティブ」は
休息・回復のヨガともいわれるヨガのスタイルです

毎日たくさんのことを考えて、動き、行動している私たち。
時間のスピードは速く、ゆっくりする時間はほんのわずかです

ストレスを感じてはいるものの、忙しい毎日で解消することもままならないですよね

そんな忙しい現代人のためにリストラティブヨガがおすすめです


人は、包まれる、ゆだねることで安心感が得られ、心が落ち着きます


リストラティブヨガは、いろいろなヨガの道具に身を任せてじっとしていきます

大きなクッションのボルスターを抱えるようにしたり、
背中をのせて仰向けになったり、脚を乗せたり・・・

ブロックで手足の重さを軽減、アイピローで目をリラックスしたり、重さで手首や指の緊張をゆるめます。

ブランケットは暖かさはもちろん、腰のサポート、頭に使ってなんともいえない安心感を
与えてくれます

この写真からさらに、ブランケットなど足していきます

このポーズだと15分前後はこの状態です

どこにも力が入らず、布団で寝るよりも気持ちよくて、
仰向けになってボルスターに身体が乗った瞬間に、ふぅ～っとため息がでるほどの心地よさです

リラックスの条件は
「温かさ、重さ、暗さ、静けさ」

冷房は極々弱く、窓からはいる風がちょうどよいです
冬はナオミヨガ自慢の床暖房で温かさが増します

静かな空間でただ横たわっているだけ、何にも考えない時間です

いつの間にかうとうとして、あっという間に時間が過ぎていきます

終わるころには、頭の中や身体の緊張がとれてスペースができ、
ゆとりを感じられます。
少しの居眠りが奥深いリラックスになり、ストレスを手放すことになります。


日曜日の午後のリストラティブヨガは、
ゆっくりとした日曜日にぴったりです

また明日からスッキリとやる気にさせてくれる
リストラティブヨガをぜひ体験してみてください(^^)