高槻の女性専用ヨガスクール　ナオミヨガ

ナオミヨガでは、ひとつひとつの動きや、呼吸により意識を向けた「ゆっくり動くヨガ」、全身の筋肉を使って活性化させる「しっかり動くヨガ」の２つのスタイルをベースに幅広いレッスンをご用意しております。
身体を動かすことに自信がない方、少しずつ自分のペースでヨガを深めていきたい方など、それぞれのご希望に合わせたレッスンをお選びいただけます。

アロマの香りと共に全身をほぐしていく、
リラックス効果の高いヨガです。

座位・仰向けのポーズを中心に、
肩周りや股関節・背骨を緩めてほぐしていきます。
アロマの香りで自然と呼吸が深まり、
普段使い過ぎている頭を休めて心身共に深くリラックスしていきます。

１日の終わりにゆっくりと座位～仰臥位(寝た姿勢)を中心に
合間に少しだけ立ちポーズで動きながら、
身体全体をゆっくりとほぐし最終的に深いリラックスへと導いていきます。
ヨガを始めたばかり、初心者の方などまだ経験の浅い方におすすめの、
全てのレベルの方対象です

いくつかの基本のヨガポーズを組み合わせて、呼吸に合わせてゆっくり大きく動きます。
ヨガに慣れてきた初心者の方におすすめのクラスです。

立ちポーズを中心にダイナミックに動きます。
ヨガに慣れた方、経験者の方向けの初級クラスです。
全身の筋力、柔軟性の向上を目的としたパワー系ヨガ
基礎体力を高めたい方、しっかり動きたい方におすすめのクラス

しっかり動いてリフレッシュしたい、
巡りを良くしたい方にオススメのヨガです。

座位のポーズから立位のポーズへと
流れるように動き、背骨やお腹をねじったり、
股関節を伸ばしながら全身の巡りを良くしていきます。
内側から身体を温めることで血行促進・冷えやむくみ解消にも効果があります