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「陰ヨガ」松井山手教室、増席します!

「陰ヨガ」松井山手教室、増席します!
昨年から、キャンセル待ちをしていただいていた、
 
 
 
「陰ヨガ」松井山手教室ですが、1月から増席になります。

動きの少ないやさしいヨガの「陰ヨガ」

☑ヨガが初めての方、
 
 
 
☑身体が硬い方、
 
 
 
☑ヨガしたことがあったけどきつくてやめた方、
 
 
 
☑ストレスで心身の緊張が強い
 
 
 
☑忙しくて自分の心と体の休息時間がない
 
 
 
☑運動不足・体力不足なのでこれから動けるカラダを作りたい
 
 
 
☑腰痛や膝痛、肩こりなどの不調をどうにかしたい
 
 
 
☑深いリラックス効果を得たい
 
 
 
☑ココロとカラダに向き合う時間が欲しい
 
 
 
☑自律神経のバランスを整えたい
 
 
 
☑寝つきが悪い、眠りが浅い
 
 
 
☑自分の身体のケアをしたい
 
 
 
☑年齢と共に感じる不調を今のうちに改善しておきたい
 
 
 
 
 
 
身体の硬い人の約8割は、腱・靭帯・筋膜が強く縮まっていて硬いです。
 
 
 
強く縮まっているからこそ、
 
時間をかけてゆっくり伸ばしていきます。
 
その為に長く静止してポーズを行います(3~5分)座る・仰向け・うつ伏せのポーズなので、立つことはありません。
深いゆっくりした呼吸で、心身の緊張を取るのでリラックス効果が高いです。
 
また、陰陽説の考えに基づいており、陰と陽のバランスを整えることも特徴です。
 
 
 
現代の忙しく、沢山の情報や刺激に囲まれた暮らしは「陽」だと捉え
 
あえて「陰」のヨガを行うことでバランスを取り戻します。
 
 
 
筋肉=陽(体の表面)、関節=陰(体の奥深く)
 
 
 
吸う息=陽、吐く息=陰
 
 
 
交感神経(活動する神経)=陽、副交感神経(休息の神経)=陰
 
陰ヨガとは
 
ゆっくりと長い時間、吐く息を意識して、関節にアプローチするヨガなのです。
 
 
 
簡単でやさしいヨガなので、どなたでも出来ます。
(でも、じんわり効いてきます)
 
 

★陰ヨガにはこんな効果があります★

*深くリラックスしていただけます
 
 
 
*自律神経のバランスがとれ、あらゆる不調の改善に効果的です
 
 
 
*心身の緊張がとれるので、奥深くから緩めることができます
 
 
 
*力を使わない簡単なポーズなのでヨガを楽しめます
 
 
 
*柔軟性、代謝が上がりアンチエイジング効果を望めます
 
 
 
*腹式呼吸により内臓がマッサージされ便秘に効果的です
 
 
 
*リンパの流れや血流が良くなり、むくみや冷えが改善します
 
 
 
*質の良い睡眠がとれます
 
 
 
*疲労やケガの予防や緩和になります
 
 
 
*関節が強くなるので将来の健康的な体を準備できます

***レッスンを受けられた受講者の声***

◎体がとても硬い自分でもできたし、続けるほどに気持ちよさが増してやめられません。
 
◎体が軽くなった、スッキリした
 
 
 
◎眠ってしまうほど気持ちよかった
 
 
 
◎次の日、腰痛と膝痛が楽になった
 
 
 
◎膝が良くないけれど立つポーズがないので、出来た事が嬉しい
 
 
 
◎寝つきが良くなり、目覚める事なく朝まで熟睡できた
 
 
 
◎いつも仕事の事を考えてばかりいたが、ヨガ中はな~んにも考えない時間が快適でリセットができて元気になった
 
 
 
◎腹式呼吸をしっかりするので、便秘が解消しました
 
 
 
◎腰や膝が痛い、身体が硬くてできないポーズも個別対応してくれるので安心
 
 
 
◎運動音痴で体力がなくても出来ました
「身体と心をいつも快適に」をコンセプトに活動をしております。
 
 
 
自分が快適なら周りのみんなもきっと快適になるはず
 
新しい事を始めるのはとっても勇気が要りますが、
 
ぜひこの機会に人気の「陰ヨガ」、始めてみませんか?
 
 
 
体験レッスンは随時受け付けております。当日お申し込みも可能です!
 
 
 
体験レッスンはこちらから★★★
 
 
 
 
 
 
ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。
 
平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と
 
土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。
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