お知らせ
「生き方を変えるＹＯＧＡ」開催しました
今回で12回目の「生き方を変えるＹＯＧＡ」
～リンパコンディショニングと陰ヨガ～のテーマで開催しました
遠藤美佐緒先生のわかりやすく、軽快なお話でみなさん終始笑顔でした
このテクニックでリンパの流れを良くして、『身体の調子が整う良い状態』にしていきます。
今回は、フットとフェイスの２つのセルフのコンディショニング（マッサージ）方法を実践する盛りだくさんの内容でした。
「リンパってよく聞くけど何？」 「老廃物ってどんなもの？」
といった基本の理解からまずはスタート。
そして実践のフットケアから。
まず片脚だけやってみます。
細くなったーー！ 白くなってるーーー！ 長くなってるーーー！
などなどとてもいいリアクションです
一通り終わって、反対の脚で両足バランスよくなりました。
手首から肘にかけても流します。
だんだん握力がなくなってきたような・・・
指先の疲れやむくんだような感じ・・・
これもリンパの滞りです
次は上半身へ。
ウエストまわりの気になる方も多いですよね。
これもリンパの滞りや呼吸の浅さも原因のひとつ。
遠藤先生がおひとりづつ、お腹のリンパのチェックと確認をしてもらえました。
痛いーーー！の声が圧倒的に多かったですね。
いよいよフェイシャルです。
顔にもリンパは流れてるし、筋肉もたくさんです。
たるみや乾燥もこのテクニックで、引き締め、引き上げ。
最後はみなさん、身体スッキリ、お顔ピカピカになられてます。
残念ながら、陰ヨガの時に暗くしたので全く写真がとれず…
今までは、身体に向き合うことで自分を見つめることにフォーカスしました。
来年は、心にもフォーカスすることもやってみたいな。と考え中です。
ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。
平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と
土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。