コラム
最も悪とされていること
「座りっぱなし」
アメリカでは、喫煙以上に身体にとって、最も「悪」であると言われているそうです
こんにちは、高槻のヨガ教室ナオミヨガのインストラクター藤原です
とてもショッキングですね
身体を動かさないってことは、ほんといろいろなところで害が出てきます
代表的なものは、エコノミー症候群。
長時間座りっぱなしによって、血栓が肺にながれて詰まるといったもの。
これは、飛行機の中だけでなく、長時間のデスクワークや同じ姿勢でも起こります。
身体を動かさないと、もちろん身体が硬くなります
筋膜（筋肉の膜）が硬くなり癒着し始める
（筋膜は動くとゆるみ水分が流れやすくなります。硬くなると代謝が落ちる）
例えば、身体が硬くなり、動くのがおっくうになる
でも食べる、カロリー消費しなくなる
よく耳にする、血液がドロドロ、脂肪がつきやすくなる
血管も硬くなります。ドロドロ血液はスムーズに流れないので、血圧が上がります。
生活習慣病まっしぐら・・・
はたまた、肩こりや腰痛がどんどんひどくなることだってある
アリ地獄に入っています…
お仕事で座りっぱなしも同じかもしれません。
仕事なので仕方ないところもあります
姿勢が悪くなったままで長時間座る（肩こり、腰痛、頭痛…）
呼吸が浅くなる、お腹が縮こまり内臓の動きが悪くなってしまう。
消化不良、便秘、血圧上昇、眼精疲労も。
ほんのちょっとの合間に、動きましょう！
ぐーーーっと伸びをするだけでもいいです
硬いなりに、前屈できるとこまでしてもいいです
どうせ動くならヨガするのも大歓迎です！
知っているポーズするのもよし、ヨガ教室に通うのもよしです
陰ヨガはいろいろなヨガのスタイルの中でも、かなりやさしいスタイルのヨガです。ポーズを長く脱力しながら、身体の奥深くまで緩めます。
運動不足や身体が硬い方でも、無理なくヨガを楽しめ、効果を実感できます。
「脱・座りっぱなし！」
誰でも無理なくできるので、身体が硬いこと気にしないではじめてみませんか？
ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。
平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と
土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。