コラム
あなたは今までの積み重ねでできている
以前受けた講座での話の中から。
１日、２日で悪くならないし、１日、２日で良くもならない
なんだか疲れやすい、
姿勢が悪くなってきた、
睡眠不足、
腰痛、
ひざ痛、
肩こり、
スポーツのケア不足、
視力が落ちてきた、
消化不良、食べ過ぎてしまう
などなど
つまり、
１日、２日で悪くならないし、１日、２日で良くもならない
今までの日々の積み重ねで、良くも悪くも今の自分があります、
またこれから先の自分は、今この時間を含め積み重ねています
何か気づいて修正したり、考え方を変えたりできるようになれば、
もしかしたら、あなたの感じる不調はいまより軽くなるかもしれません。
同じ姿勢でパソコンをじーっとみている、
細かい作業を猫背で続けている、
運動したものの後のケアをしていない、
人間関係でストレスを感じている、
いつもお腹いっぱいまで食べてしまう、
寝る時間が遅い、睡眠時間が少ない、
運動不足がずーっと続いている、
塵も積もれば山となる
後で何らかの症状がでてきてから反省します。
明日、明後日、この先何年、何十年と
健康でいきいきとした毎日を過ごしたいなら
今からコツコツと、日々の積み重ねの良いアクションを起こしたいですね
そのひとつにヨガをはじめてみませんか？
スペースがあれば誰でも簡単にできる
自分の体重をつかって行うので筋トレにもなる
全身バランスよく動く
ヨガの前は食事を控える、終わってからも空腹感が少ない
ゆっくりした動きなので、これから運動をするための体力の準備ができる
人のことが気にならなくなってきて、自分のことに集中できたり、頭の中を空っぽにする時間をもてストレス解消に
ヨガは、心や身体をケアしてくれます
身体の調子がよいと、心(気持ち)の調子もよくなります
お仕事も、家事もさくさくこなし
人間関係もスムーズになると、ストレスも軽くなるはず
そうなれば周りのみんなにも優しくなれます
自分が変わればまわりも変わるって言いますよね
まずはヨガの基本である、背筋を伸ばして、深呼吸から。
自分を変えるには、焦らずコツコツと積み重ねていく
何事もこの考え方で丁寧に毎日過ごしたいですね
ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。
平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と
土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。