コラム
ホットもいいけど、常温もいい！
ここ数年で人気急上昇のホットヨガ。
ヨガのはじめの1歩として、通い始める方もたくさんいらっしゃいますね。
「ヨガスタジオに行くのはちょっと敷居が高い・・・」
「会社や自宅の近くにない」
「身体が硬いからヨガしたいけど、無理かも・・・」
といった、あるあるをホットヨガは解消してくれると思います。
今では、1駅ごとに店舗がある勢い。多いところは、３，４店もあったり。
入会にはお手頃価格でスタートできる。
汗をかかない生活なので、代謝UPにもなる。
冷え症改善につばがる。
などなど、ヨガ未経験者の方には敷居が低くて、始めやすい。
わたしも通ってるかもしれない。
そんな私も週1回は、ホットヨガのレッスンをしております。
やはり汗が半端ないです。夏は特にすごく汗出ます。
たまには、ホットヨガのレッスンを受ける側になることもあります。
しかし、後半はもうしんどい・・・。
なかなか体力を使うヨガです。
指導している時は、気が張ってますからしんどさは感じず、むしろノリノリなくらい（すみません・・・）
ホットヨガ元祖の「ビクラムヨガ」はキツくて、
終わると「もうホットヨガうけへん。しんどい
ところが、
たまにあのしんどさが恋しくなるんですよね。
で、また受けにいく。
そして「あーわたしはやっぱり常温が合っている」
と思い直すんですよね（笑）
ヨガ業界では、ホットヨガに対して、暑くないヨガを
「常温ヨガ」なんて言います。
話をもどして、私は何か所でレッスンをしております。
そこで新しく受講される方の多くは、ホットヨガ経験者。
これは凄いことです。
それだけホットヨガ人気なんですね。
心機一転ヨガをはじめる方に、質問してみました。
「なんでもう1度ホットではなく、常温ヨガを選んだのですか？」
「汗をかくことに疲れてしまうんです」
「頑張っている感じが、なんだか違う気がして」
「もう少しゆっくりヨガしたいと思って」
「1レッスンをやりきることが目的のようになって、何の為にしてたっけ？」
といったお声をよく聞きます。
たしかにおっしゃること、よくわかります。
わたしも、最後まで頑張る！、もっと汗でろーー！
なんて思ったりしてました。
心が頑張っているから、身体の心地よさが実感しにくかった。
これが心地よいという方もいます。
頑張ることが、生活のメリハリになる方もいます。
汗をかくことでスッキリ気持ちいい方もいます。
冷え症が改善される方もいます。
ひとそれぞれ感じ方、効果の感じ方もいろいろ。
ホットヨガに疲れてしまった方は、ぜひ常温ヨガも体験してみませんか？
汗のかきかたは、ホットヨガほどではないと思います。
その分、身体が伸びたり引き締まったりしている感覚に、
呼吸を落ち着いていていることに、とても集中できます。
終わったあとは、心も身体もスッキリした感じがとても心地いいんです。
冬の帰り道は、常温でヨガしていたけどポカポカしている。
夏の帰り道は、暑いんだけど風が身体をすーっと抜けるよう。
なんとも心地いいんです。
今からの季節は、春の風や日差しが心地よくすがすがしい
あなたに合ったヨガで、
ヨガしている時の気持ちよさにワクワク、
帰りは心地よさにワクワクしてみませんか？
体験レッスンは、各教室で随時受け付けております。
ヨガをはじめる方も、もう一度始めたい方も、ぜひお越しくださいませ
ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。
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