お知らせ
「ヨガと朝ごはんで夏の疲れを癒す」開催しました
6月の地震で延期になったイベント
「ヨガと朝ごはんで夏の疲れを癒す」
を９／１６㈰に開催しました
コラボのお相手は、出張料理人の三田清美さん（きよみん）
三田清美さんのクックパッドコーナー
https://cookpad.com/kitchen/2935461
クックパッドにたくさんのレシピを投稿されてます！
朝ヨガですから、今回は８時３０分スタートです！
京都市内三条のプライベートスペースで行いました。
今年の夏は暑かったですね。
どこに行くにも汗もいっぱいかきましたし、
どこにいってもクーラーがガンガンに効いてました。
「暑い～」と「涼しい～」と「寒い～」のサイクル
自立神経が反復横とびのように行ったり来たり。気付かないうちにやはり疲れています。
そんな夏の疲れをリセットして、秋を準備のスイッチをONにするきっかけになれば。
朝のヨガは、気を高めるポーズを中心に行いました。
少人数でわきあいあい
リラックスの時間では、ナオミヨガで行っている
ネタを用いたので、皆さん爆睡でした
そして、いよいよ待ったましたの
朝ごはんです。
横のキッチンからは、ヨガをしている時にほんのりといい匂いがしてました
きよみんといえば、
花園サラダ！
これが出てきたときは、歓喜の声で盛り上がりました！
私も実物をみて、食べて感動でした！
白いバラは、じゃがいも（加熱）
プチトマトのお花
ドライマンゴーをヨーグルトでもどしたお花
コウシンダイコンのお花
サラダ好きな私には、もりもり食べれる絶品でした！
秋から冬にかけては白い食材を食べるとよいそうです
さつまいもごはん
けんちん汁
ホタテときのこの白ごま和え
盛りだくさんで、大満足！
東洋医学では、朝ごはんをしっかり食べると1日食べ過ぎたりしないし、何より元気に過ごせるといわれてます
今回は京都の人気ブログのミモロちゃんも参加してくれました。
ネコのミモロのJapanTRAVEL
https://blog.goo.ne.jp/mimoron
手作りのミモロちゃんは、目力がハンパない。生きてるようでした！
ご飯が終わって、1部の方は終了〜
2部の方は、そこからヨガです
お腹いっぱいですから、優しい陰ヨガを行いました
お腹を開くポーズ、リラックスの神経を優位にして消化を助けるようにしました
もちろん、こちらもみなさん爆睡でした
終わってからでも、まだ12時前。
いい感じです！
いつもお世話になっている方々もご参加くださいました！
朝に身体を動かすことは、1日を充実させてくれます
時間を、有効に使えるのはもちろん
同じゆっくりするにも、ダラダラと重たい身体を休めるよりは、一旦動かして流れを良くすることで、疲労した身体が回復しやすいと思います
あなたも思いたありませんか？
ダラダラ〜と休むとなんだか疲れが取れない、心はゆっくりするけど、身体は重いまんま
ナオミヨガでは、土日は朝にアクティブに身体を動かすヨガをしています
一週間がんばってくれた身体をリセットする、
平日はデスクに座りっばなし、運動不足、
マッサージなどに行くけどすぐ戻る
自分で自分をいたわる時間を、ぜひ作ってみませんか？
きっと休み明け、心も身体も軽くなり
月曜の朝は気持ちよくスタートできますよ！
ナオミヨガでは、体験レッスンは、いつでも受け付けております。
平日夜の動きの少ないやさしいヨガ「陰ヨガ」と
土日朝のしっかりアクティブに動く「リフレッシュヨガ」を開催中です。