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コラム

あなたの「なんとなく」はどんなもの?

立春を迎え春が近づいてきますね
 
 
 
もう梅の花を見たという方もいらっしゃいました
 
 
 
梅の花の鮮やかな色は大好きな色で、ずっと見て入られます。
 
 
 
 
 
さて、私は心理学を3年ほど学んんでいます。
 
 
 
 
 
人の心を読むのだはなく、あくまでも自分の中身(内側)を観察して、人生を良くしていきたい!そんな学びです。
 
 
 
 
 
そこでいろいろな気づきがあります。
 
 
 
先日講座でテーマになったのが、
 
 
 
 
 
「なんとなくしていること」
通勤する道中、仕事の決まったルーティンの時、ご飯を食べる、歯を磨く、お化粧する、テレビやスマホを見る、
 
 
 
そして、息をする
 
 
 
沢山のなんとなくをしながら生活していますよね
 
 
 
 
 
そこにどんな感情があるか…
 
 
 
 
 
気持ちいい、うれしい、落ち着く、よかった、etc
 
 
 
逆に、
 
気持ちよくない、悲しい、寂しい、残念、etc
 
 
 
はたまた、
 
無意識、無感情
 
 
 
 
 
「なんとなく」だから何にも感じず、考えずなことが多いですよね。
 
 
 
 
 
そんな「なんとなく」に、今日から意識を向けてみてください。
 
 
 
 
 
なんとなくスマホやテレビを長くみることありますよね
 
あ〜面白かった、いい情報をゲットできた、通販でいいものみつかってポチッとしてワクワク
 
といったポジティブな感情だったらOK
 
 
 
 
 
あ〜またやってしまった、しないといけないことできてない…、私って意志が弱いな、
 
 
 
よくある嫌〜な気持ち
 
 
 
 
 
こんな気持ちが起こる「なんとなく」を少しずつ減らす、まさに生活の中身を断捨離していく
 
 
 
 
 
なんとなくが、なんとなくでなくなる
 
 
 
 
 
意識、目的を少しでも持って生活すると
 
 
 
 
 
心の中に余裕ができるのです
 
 
 
心がゆったりするだけで、毎日快適になれます
 
 
 
 
 
まずはあなたの毎日の「なんとなく」は何ですか?
 
 
 
それはあなたをどんな気持ちにしますか?
 
 
 
ちょっと自分に向き合う時間を作ってみてくださいね
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