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身体の中の環境問題は…

身体の中の環境問題は…
ついこの前のニュースで話題になっていた、環境問題への取り組み。
 
 
 
この記事のタイトルもある雑誌からみつけました
 
そこでググってみて、みつけたサイトがありました。
 
5分でわかる環境問題
 
 
 
環境問題ってこんなにあるのか・・・
 
温暖化、CO2などはよく耳にしますよね
 
 
 
でも、食料問題、人口爆発・貧困、水資源、エネルギー、・・・
 
 
 
こんなことも環境問題なの?!と驚きます。
 
 
 
いかに自分の生活、日本の生活が安定していて、この問題に危機感を感じてないような気がします。
 
 
 
そんな現代社会に生きてしますが、
 
そもそも、
 
 
 
自分の身体の環境問題はどうなのか・・・
 
 
 
 
食べ過ぎている?
 
水分をしっかり摂れている?
 
低体温になってない?
 
運動不足、運動しすぎてる?
 
休みをしっかりとれている?
 
よく寝ている、寝不足?
 
呼吸はしっかりできてる?
 
etc
 
 
 
 
 
現代人の身体の環境問題と、地球の環境問題。
 
規模は違えど、共通のワードがあります。
 
 
 
食料(不足・余ってる=無駄な消費)、
 
エネルギー(作り方、使い方)
 
水(きちんと摂取できているか、血液循環、体内水分の滞り)
 
CO2(呼吸の浅さ、運動不足、ストレスで呼吸が浅い)
 
 
 
地球の環境問題はすぐには解決しないけど、
 
自分の身体の環境問題は、すぐにできるのではないでしょうか
 
 
 
 
 
まずは、浅くなった呼吸を取り戻しましょう
 
意識して、しっかり大きく吸って吐く!
 
 
 
より大きく、深くするにはヨガのポーズをプラスしたらいいです
 
 
 
後ろで手をつないで、胸を開きます
 
腰から手がはなれていくように、徐々に上に上げていきます
 
キープしながら、深呼吸しましょう
 
はぁ~~っとたくさん息を吐き出すことで、
 
次の呼吸が自然と深く、大きくなります
 
 
 
深呼吸やため息は、気の流れをうながします。
 
気=エネルギー、巡りをよくして頭の中もリセットできます
 
室内の換気をするように、身体の中も換気してください
 
 
 
お仕事の合間にも、ぜひ気の循環してくださいね!
 
 
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